美容と健康の為に旬のフルーツ

美容と健康の為に旬のフルーツ

美容と健康はフルーツのチカラで

旬のフルーツで美容と健康

私は最近美容と健康の為に、旬のフルーツを食べています。

 

最近の旬のフルーツと言えば、林檎と柿と梨と葡萄などです。

 

林檎は本当に色んな種類のものが売っているので、色んな種類の林檎を買って食べ比べしています。

 

茜やふじやつがるやトキなど、色んな種類の林檎を食べ比べています。

 

私は特に茜が好きで、最近はよく茜の林檎を食べています。

 

茜の林檎は他の種類の林檎よりも、酸味が強いのでクエン酸が多く含まれているので体に良いです。

 

さっぱりした味わいの林檎なので、糖分もそこまで高くないと思います。

 

それから林檎には色んな種類のポリェノールが含まれていて、特に皮の部分に含まれているので、林檎は皮ごと食べるのをおすすめします。

 

そして林檎の次にハマっているのは柿です。

 

柿はオレンジ色に熟しているものが美味しくて、とろっとした食感で甘くて美味しいです。

 

柿にはタンニンというポリフェノールが含まれているので、抗酸化作用があり体の酸化を防ぐことが出来ますので体に良いです。

 

フルーツは朝に食べると一番体に良いので、朝は必ずフルーツを一個食べるようにしています♪


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